換掌四式的本意
近日在網上無意中發現台灣武術論壇轉載了本人示範的換掌四式。並且得到何静寒老師的點評失卻換掌式的內涵。本文就是因此而寫的。
首先必須澄清一點。本換掌四式和尹派八卦掌的換掌四勢並無任何關係。如果只是用尹派的觀點來看待我的換掌四式。無異於欲把一個四方形方塊塞入三角形的凹槽裡。反之亦然。
本派所傳承的八卦掌以鑽翻擰裹勁為宗旨。若以比喻而言的話。其勁和扭毛巾的道理是一樣的。又和大蟒蛇在絞殺獵物時那種愈纏愈緊的勁是一樣的。
所以，本派八卦掌的整勁。並非單以螺旋勁三字就可以形容概括的。正確來說。是混合了螺旋勁。鑽翻勁。擰裹勁。纏絞勁。搓磨勁這五樣東西在其中。一個動作裡同時能表現出這五種內勁的人。才算是本派八卦掌的傳人。
如何才能使一個完全沒有任何武術知識和基礎的人。能較快和形象地掌握本派八卦掌的宗旨。同時周身都能練出這股扭擰的勁。
本換掌四式便是因此而產生的。
本換掌四式包含了一切基本元素。計有武術基本功的弓步。虛步。朴步和八卦掌的擺扣步。用來打開全身筋骨的伸拔之力和本派八卦掌的扭擰之勁。
就我傳承的八卦掌中。是没有騎馬步的。本派八卦掌最接近馬步的動作就是本換掌四式中。雙臂劃圈擰腕後那個四六步的推掌動作。也沒有腳指尖點地的丁步。
本換掌四式主要是以鍛鍊皮筋骨為主。所以就不會有和內臟內氣有關的理論。不過由於本換掌四式在練習時。強調每個動作都要盡量在不失扭擰肢體的情況和力量下。盡力伸拔整個身體。這樣又同時在無意中把內臟之氣給打通了。
有點像印度瑜伽的某些動作要領。
本換掌四式分別是擰腕。擰臂。擰腰。擰胯。
分開四個部份來練習。是為了初學者能真切體會到扭擰之勁。是如何在身體各不同部位使出的。同時亦能使伸拔筋骨的功能在這簡單的操作上得到充份的發揮。
之所以名為換掌四式。是因為這套動作剛好針對身體四個不同部位來鍛鍊。而且是安插在定勢八掌中。用來作換左右和換另一勢時的過渡之用。
練習本換掌四式。正確要求。
1：不能站高身子。蹲著水平移動重心。丹田束勁。
2：弓步要大腿和地面呈水平。前手擰臂需用全力同時極力伸拔整條手臂。手腕亦用力伸著擰。但不可屈。五隻手指亦要灌勁前指。
3：在不動弓步的重心下。收後腿同時前臂向上極力伸拔。後手亦極力向後伸拔。
4：虛步前腿需帶有暗勁向前伸著。腰部極力擰。但胯不可隨擰腰之力而動。兩臂同時亦極力伸拔。
5：朴步前先擰胯使身軀向後。然後身子向後向外俯下。同時做朴步。兩臂一前一後擰著並伸拔。然後。以腰胯扭擰使身軀向前移動。不可用後腿撐勁。後手回收腰旁。前手隨身前伸。
沒有留言:
張貼留言