推手

今日推手個陣，你一來無守住腳踏湧泉，人一進逼全無轉化，只會全身僵硬死力與人頂抗，此是一大弊！！

第二坐腿或弓步之時只顧彎腰，忘了伸脊，此點在練步之時亦有此弊！！不伸脊，就如一條沒有拉開的橡根，周身散亂，全無功夫可言！！

第三沒有搶攻敵人中軸，攻其死點，心中迷迷糊糊完全不知攻守為何物！！進退失據，攻守無方！！何能取勝？！速改！

上堂要聽我指導再即時修正再做返出來！！不要雲遊

不論自練或應用之時，均要上下相隨，下盤踏湧泉同時全腿要有彈力，

中盤要能前束後頂又能轉化，並要伸脊，

上盤兩手及肩膊不論有力無力都要能靈活，不要停滯僵呆在原位，

另外心中要想像敵人的中軸，並要在找到死點後用整勁敷透催發他！

還有要集中精神！不要只顧住自己，仲要用意穿透佢，一轉化就迅速反擊佢！

此是定步推手的精華，只要直接去做返出來便可，不用你思考的！