無極勢要領

無極勢：
外型
1：兩腿分開與肩齊寬，兩腳掌指向前方平行站立

2：小腿肌肉用力收緊，逼使膝部關節的肌筋用力收緊膝關節，

3：大腿肌肉略收緊，使臀部肌肉如忍大小便般相對向內收緊，同時將盤骨向前卷兜，即拳經的收尾閭

4：和盤骨向前卷兜同時，將腰部椎骨向身後用力撐拉頂開，即拳經的拔命門。

5：與腰頂向後的同時，小腹肌肉亦同時用力收緊束住，切莫閉氣用死力谷死谷硬，此即拳經的束丹田。

6：胸椎此時配合意念一節節用力向著頭上虛空處拉拔，一直拉開至頸椎第一節。此即拳經的拔背。

7：兩肩胛骨隨著拔背之力除除向兩邊伸拉開，膊頭需放鬆不可聳起，並微向胸前卷。

8：頭略向後靠，使兩耳置於肩膊中線位置之上，令拔背的力直通頂上百匯穴射向天上，即拳經的虛領頂勁。

9：頭部後靠後，隨即略向前向下壓，使下顎略收，眼之視線成水平再略向上遠望。

10：前胸肌肉放鬆，並用意念導引胸前骨一節節向下伸開，通過丹田下至腳底。此即拳經氣沉丹田。

10：以腳跟為支點，整個身體連同整條腿部略向前傾，重心放在前腳掌的湧泉穴上。

11：兩腋用力夾住令兩臂緊貼身側，掌心如握一雞蛋般中空著，中指點在大腿側的風市穴上。

內意：

1：意想身體融為一枝竹桿一般，

2：百滙穴，會陰穴，湧泉穴三點連成一線直插立在沙地之上，

3：內中之意無思無想，胸內空空洞洞，心中混混沌沌，周身之氣一氣渾淪。

4：內無所思，外無所注視，伸縮往來，進退動作，皆無徵兆。