丹田功初稿

1：胃音開勁兩捶爭；束肋下氣把襠撐
2：吸氣束下腹，脹上腹；呼氣束上腹，脹下腹
3：丹田水平潛轉先轉左再右
4：八字穿轉
5：直圈轉以手按摩導引
6：貓洗臉
7：龍吊膀
8：烏龍盤腰(仆步)
9：鐵板橋；金龜伏氣
10：射丹田
11：炸丹田(哈哼)
12：抖丹田
13：養丹田