華嶽六合八法拳起勢

六合八法﹣﹣起勢

一、兩足站立，與肩同寛，兩膞頭兩胯關節放鬆，精神集中，凝視丹 田， 意念無思無想，目視遠方。胸部放鬆，腹式呼吸。吸氣腹部脹開， 呼氣腹式內縮。

二、兩手向內旋轉同時屈起手腕，手指相對，掌心有按起的意念。

三、然後，屈膝下蹲，同時兩手向上如推托重物般，兩手同時內旋至 掌心 向外，並要用陰力徐徐向上伸張，掌心向外，手指向上指着，手背相對。兩手上伸與屈膝下蹲需互相配合，做到上下相隨的練習要求。

四、然後，兩手同時向內扭轉，扭至掌心向外，同時放鬆相臂，掌心 如扶 抺在玻璃上徐徐下降。同時身體向上立直升高。兩手下降至胸前 的時侯，要用陰力如按水中球之意，下降。

記住身上手落要做到上 下相隨。