八卦掌掌式青龍探爪勢要領

青龍探爪勢：

1：兩足五趾抓地，足心用力上吸， 將重心置於支撐腿的湧泉穴上，後足同時站在內緣上， 前足外緣著地，並不可前足全然踩死地上，意亦要在湧泉穴上。

2：兩大腿內側用力緊緊靠著，不可鬆開，後膝向前用力挺勁， 後腳要向上蹬勁，前腿用力蹦緊，向前探出如槍尖指敵。

3：丹田小腹處之肌肉略用力束住，不可用氣壓死，要緊中帶鬆， 要有彈性，胯根向內向上抽勁同時收緊臀部肌肉，腰向後頂， 同時與下盤反向扭力。

4：脊用意引領向上用力伸開，肩向前扣，使肩胛骨打開， 頭上百會穴的虛空處觀想有無形線吊起頭部， 使頸椎鬆開然後如放鬆訓在枕頭上靠著。

5：前胸不可內陷，用意引導胸骨向下鬆開，呼吸下於丹田。 目光前方，精神內斂。三尖相對守在中軸，線上。

6：兩臂需有合力，兩肩根往回縮勁，同時略向下向兩邊伸開， 不可有絲毫上聳，肘有垂勁又要向前推出。後手腕要有裹勁， 前手腕要有上托之力，手心內吸，虎囗撐圓，五指掐曲似曲， 似直非直。