內功-襌定與養生。上篇

內功-襌定與養生。上篇

內家武學是中華文化所孕育出來的精髓。她除了是一項武術外。還包括了儒家，道家，周易，佛法，兵法，及古中國的哲學內容。因此，學習內家武學，實際上就是學習中華古代哲學與文化。

內功。是內家武學一項神秘而又令人愛恨交纏的練習內容。內功是古中國的聖人通過長期觀察和實踐，而發展至把打坐修煉的方法和要求，與武術的勁力練習互相溶合而成的一項上乘功法。通過修煉內功，除了可以獲得力量，禦侮制敵，令身體變得健康，精神爽利外，還能達到以武入道。與天地同壽的聖人境界。

內家武學的內功修鍊，是同時兼備了養生，滋長內勁和道功三樣功能的。所以，內功是較單純的道功和其他武術的任何功法都要高級的東西。而且更簡潔易明，易操作。但是需要長期持之以恒的練習方可收其功效。

練習的時候，自己心裡要清楚明白知道內功是包含了三種功能的一套運動，不可心裡茫然無想的盲練。

第一最重要的一點。要具足信心。就是相信自己必定可以藉住內功的修鍊，而使身體健康起來，內勁增長起來，要相信內功修鍊能使自己開心醒腦，增長智慧，道功圓成。所以。內功修鍊。最重要的是相信自己可以修鍊成功，相信內功的操作方法有此功效。相信古人的智慧。

第二就是要誠心。誠心誠意的去操作練習。任何的修鍊，都是貴在堅持。以至誠的態度來對待所得的功法，以至誠的心意來呵護自己的身體。果真能如此勤修所習。必可從中獲得好處。古語云:精誠所至，金石為開。且看古人為法忘軀。襌宗二袓慧可大師為求達摩祖師傳法，以至誠之心斷臂求授。最終得達摩祖師印可傳其衣鉢。故此，我們應學其精神，以至誠的心來修習內功。心誠則靈。

第三就是要專心。莊子云:用志不分，乃凝於神。人心未經修鍊之前，雜念紛飛，終日在思維各種人我是非，計較得失。以至元氣散亂，身心不得安寧，而百病叢生。所謂制心一處，無事不辦。人的心念是非常強大的。專注地做一件事情的時候，往往能得到很多意想不到的效果和收獲。古訓有云:有志者，事竟成。將散亂的心和精神，通過內功修鍊，逐漸使身心溶合成高度統一的狀態，此時身體自會內外平衡，動靜合一，身心一如。從而達到延年益壽，身健體康，開竅明慧的境界。

第四，是靜心。心靜了，就可以諦觀萬物的變化，沉著應戰，冷靜思考問題，從而得到解決的方法。心靜了，就能傾聽於人身本有的自性，於不知不覺中生出大智慧，於冥冥中調節自我，身體安康，精神安寧。心靜了，就不會被外界擾亂心神，就能生出極快速的反應和未覺先知的感應和觸覺，於千軍萬馬中來去自如。只有心靜，才能體會到內功的真實道理是甚麼。如人飲水，冷暖自知。

最後，就是平常心。道一襌師曾經以平常心是道來開示後學，藉此以令他們能明悟本性，以凡夫身直入聖人境地。所以，平常心是一切修鍊的根本。平常心是平衡內功修鍊過程中所出現的各種境界的妙藥。習會平常心，能平息傲慢的心態，能息滅煩燥的精神，能令身心不會自持高人一等。要做到行站坐臥皆可用功。必定要用平常心來看待內功修鍊，平常心能使學人明白到內功修鍊是可以和生活緊緊結合在一起的。生活就是修鍊內功，修鍊內功可以改善生活。平常心可化解心裡的各種抑鬱的情緒，平常心可以使人有餘力面對一切困境，所以，請好好的培養自己的平常心。因為，平常心是道，是通向大道之路。

請謹記，信心，誠心，專心，靜心，平常心，此五心是內功的根本，請善待此五心，好好珍惜。切記切記。