初級勁道練習

1：肩，胯推勁
2：臂，腿鞭勁
3：手，足拍勁
4：意念透勁
5：意念炸勁
6：甩彈勁
7：抽勁
8：脊搖勁
9：盤骨抖勁
10：心神顫勁