自然門氣功

首先，將雙腳分開約六吋企立，然後開始做動作

第一部：將兩手向前伸直和身體成九十度角，手指並攏，掌心向下，把全身放鬆，呼吸自然。然後由腳趾開始發力，形狀像把腳趾抓緊地面一樣。腳趾發力成功之後，繼續將發力延至腳掌，再到小腿，大腿；將發力繼續向上移至臀部，將肛門收緊，繼續發力延至小腹，將小腹收緊 (即收肚) 。這樣，下半身的發力完成。但要注意，已經發力的要繼續保持發力，未發力的要繼續保持放鬆。

第二部：由手指開始發力，然後延至手掌，手臂，再至肩膀。這時，我們的身體只有頭、胸還保時放鬆狀態，其餘的要保持發力。

第三部：這時要開始吸氣，吸氣時要慢慢地去吸，而且盡量將胸部擴張。當吸氣到達四份之三肺的容量時，將兩手掌指尖對指尖，慢慢收向胸前，那時的兩手肘變成左右屈曲，形如撲翼一樣。當兩手掌收到胸前時，我們的頭、胸，同時開始發力，同時將肺部未吸滿的四份之一空氣繼續吸下去，直至肺部全滿為止。那時，立刻將全身已經發力之身體開始增加發力，直至發力至最大的限度，隨即快速呼氣，同時將手掌向下壓，直至雙手垂下，跟著將全身放鬆。這個氣功就此完畢。全個過程只用了二十秒鐘。

師父著我每天起床，甚麼都不要做，包括如廁，洗面，吐痰等，第一件事就要去做這個氣功。但每天只可以做一次，不可多做，做完才可以去洗面等。師父表示，做這個氣功，通常一兩個月就會見效；長期做下去，對身體健康有很大好處。